STRESS ist heute für die meisten Menschen zu einem Dauerzustand geworden; Zeitnot und Hektik bestimmen ihr Leben. Die Folge davon ist vielfach Burnout: ein Zustand tiefer Erschöpfung, aus dem es manchmal keinen Ausweg zu geben scheint. Wer jedoch die Ursachen und die Anzeichen kennt, wer Hintergründe und Verlauf versteht, hat gute Voraussetzungen, um sich selbst zu helfen und Wege aus dem Erschöpfungstief zu finden. Schon mit einfachen Maßnahmen: Achtsamkeitsübungen, Naturheilmitteln und kleinen Veränderungen im Alltag – kann es gelingen zu entschleunigen, die Lebenskräfte wieder zu aktivieren und neue Lebensfreude zu finden. Wollen Sie wissen wie das geht?
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- was genau ein Burnout ist und wie es entsteht
- worin sich Burnout und Depression unterscheiden
- welche bewährten Naturheilmittel sich zur Selbstbehandlung eignen
- warum Sie Multitasking vermeiden sollten
- wie Sie mit Stress, Frust, Enttäuschungen, Leistungsdruck, Hektik, Zeitnot und Störungen gelassener und souveräner umgehen können
- wie Sie den Alltag wieder bewusster und mit allen Sinnen erleben können und gleichzeitig Ihre Lebensqualität und Leistungsfähigkeit steigern
- mit welchen Übungen Sie Inseln der Ruhe schaffen können, um ohne großen Aufwand zu jeder Zeit und an jedem Ort wieder aufzutanken
